. Auré et Le Secret Du Poids (LSDP) / Recettes et menus

samedi 7 janvier 2017

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Bilan du 9 décembre 2016 au 6 janvier 2017

Du 9 au 16 décembre : j'ai perdu 400g

Du 16 au 23 décembre : j'ai perdu 800g

Du 23 au 30 décembre : j'ai pris 500g

Du 30 décembre au 6 janvier : j'ai perdu 1,8kg alors que vendredi 30 j'ai mangé au resto midi et soir, dimanche 1er gros lâchage, dernier repas des fêtes 😛

Pas mal non ?

J'en suis à 80,4 kg soit -10,7kg depuis mon retour de la maternité le 14 septembre et soit -6,7kg depuis le 13 octobre début Le Secret Du Poids 😊

Je suis contente et j'adore cette méthode 😉 car je ne me prive de rien !

Des news

Des news ?

Je ne suis pas venue depuis un moment. J'ai été pas mal occupée avec la préparation de Nöel (j'ai eu 23 personnes à manger le 25 midi et soir). Et aussi le temps passe très très vite ! Je n'ai d'ailleurs pas pu profiter pleinement de ma dernière semaine de vacances car j'ai été malade et mon mari 2 fois entre Noël et le jour de l'An.
J'ai repris à fond le travail, j'ai changé de poste et je suis pleinement satisfaite même plus que je ne l'avait imaginé !


Je vous souhaite une très belle année 2017 :)


Je vous souhaite une très belle année 2017 😉


vendredi 9 décembre 2016

Bilan de la semaine du 2 au 9 décembre

Avec mon dimanche à 3650 calories, je me suis dit que c'était mort pour la perte.
Comme j'ai ajusté les quotas sur 3 jours au minimum (à faire que quand l'écart est super important) je me disais que je verrais du moins sur la balance

Et oui ! J'ai perdu 1,3kg donc 82,9 !!!!!!!!!!!!!!!!!

Je suis contente :)

Vendredi : 1572
Samedi : 1781
Dimanche : 3650
Lundi : 1104
Mardi : 1295
Mercredi : 1103
Jeudi : 1359

Soit une moyenne hebdo de 1695 calories

Jeudi 8 décembre

Le plaisir commence dès le matin 😜

Journée à 1350 finie à 1359

Matin : brioche avec Nutella (que sur une tranche soit 8g) et mon thé ➡️173 calories le tout

Midi : cuisse de poulet avec céréales gourmandes et coulis de tomates maison, maasdam, clémentines et chocolat

Goûter : chocolat chaud

Soir : salade avec crèpes jambon fromage germes de blé, clémentines et chocolat et flan Alsa

Et vous ?



mercredi 7 décembre 2016

Mercredi 7 décembre

Encore une journée à 1100 qui va être dure 😩mais comme je vais être bien occupée je ne vais pas y penser 😜

Et surtout j'ai rusé pour pouvoir me prendre des petits plaisirs 😊

Mais comment ?

 Ce midi, c'était purée-saucisses (c'est cher en calories) donc ce soir je me suis pris un plat ww à 227 histoire d'avoir la sensation d'avoir du lourd dans l'estomac !

Matin : brioche (surgelée) avec un thé pour 117 calories (35g) sans la confiture car j'ai oublié de prendre la photo ...

Midi : concombre, purée-saucisses, boursin cuisine (en guise de fromage) et clémentine

Soir : plat ww cannelloni ricotta épinards, maasdam, raisin et crêpes dentelles au chocolat 😊

Objectif atteint ! 1103 😜

Et vous ?